综合健身训练
提供力量训练、有氧运动和柔韧性训练的全方位健身课程。
登山训练课程
针对户外登山爱好者提供专项体能训练。
跳绳专项训练
增强心肺耐力，提高灵活度和协调性。
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适量进食可提供能量，但避免过量或高脂食物导致不适。
影响不大，但音量过高可能损害听力，并降低警觉性。
高温运动易导致脱水和中暑，建议补充水分并适度训练。
缺乏运动会导致肌肉流失、代谢降低和心肺功能下降。
提供力量训练、有氧运动和柔韧性训练的全方位健身课程。
针对户外登山爱好者提供专项体能训练。
增强心肺耐力，提高灵活度和协调性。
适量进食可提供能量，但避免过量或高脂食物导致不适。
影响不大，但音量过高可能损害听力，并降低警觉性。
高温运动易导致脱水和中暑，建议补充水分并适度训练。
缺乏运动会导致肌肉流失、代谢降低和心肺功能下降。
